Jak prav\u00ed v\u00e9dy, fyzick\u00e9 t\u011blo je nejhmotn\u011bj\u0161\u00edm projevem mysli a mysl je naopak nejjemn\u011bj\u0161\u00edm projevem fyzick\u00e9ho t\u011bla. Navz\u00e1jem se tedy 100% ovliv\u0148uj\u00ed a tvo\u0159\u00ed jednotn\u00fd celek<\/em>.<\/p>\n\n\n\nV obdob\u00ed stresu, ve kter\u00e9m v\u011bt\u0161ina lid\u00ed \u017eije prakticky neust\u00e1le, klademe na t\u011blo a mysl p\u0159ehnan\u00e9 n\u00e1roky, zat\u00edmco se myln\u011b domn\u00edv\u00e1me, \u017ee je to standard. N\u011bkolik let to dokonce i vydr\u017e\u00edme a vyz\u00fdv\u00e1me t\u011blo k nadlidsk\u00fdm v\u00fdkon\u016fm bez toho, ani\u017e bychom jej ope\u010dov\u00e1vali, nato\u017e mu projevili vd\u011b\u010dnost za to, \u017ee n\u00e1m umo\u017e\u0148uje v\u0161e, co pro\u017e\u00edv\u00e1me. Ka\u017ed\u00fd jedinec dok\u00e1\u017ee slou\u017eit vn\u011bj\u0161\u00edm po\u017eadavk\u016fm sv\u011bta r\u016fzn\u011b dlouho. Ka\u017ed\u00fd se v\u0161ak alespo\u0148 jednou za \u017eivot setk\u00e1 s ur\u010dit\u00fdm zastaven\u00edm se. Jednoho dne tato z\u00e1t\u011b\u017e propukne v n\u011bjakou nemoc \u010di bolest v t\u011ble, aby t\u011blo volaj\u00edc\u00ed o pomoc p\u0159it\u00e1hlo kone\u010dn\u011b na\u0161i POZORNOST a \u0159eklo n\u00e1m dost! Bohu\u017eel \u010dasto ch\u00e1peme bolest jako n\u011bco, co n\u00e1s obt\u011b\u017euje v na\u0161\u00ed pracovn\u00ed kari\u00e9\u0159e, \u010di n\u00e1m k\u0159\u00ed\u017e\u00ed na\u0161e osobn\u00ed pl\u00e1ny a je n\u00e1m na obt\u00ed\u017e v\u011bnovat se zrovna bolestem v t\u011ble, \u010di nemoci a chceme v\u0161e rychle za jedno setk\u00e1n\u00ed u terapeuta\/l\u00e9ka\u0159e vyl\u00e9\u010dit. Chov\u00e1me se k bolesti jakoby n\u00e1s snad sko\u010dila odn\u011bkud zvenku\u2026 Na probl\u00e9m v t\u011ble se v\u011bt\u0161inou st\u0159\u00e1d\u00e1 n\u011bkolik m\u011bs\u00edc\u016f \u010di let ur\u010dit\u00fdm na\u0161\u00edm chov\u00e1n\u00edm, \u010di jsme se s ur\u010dit\u00fdmi p\u0159edpoklady ji\u017e narodili, zd\u011bdili je nebo je \u00fakolem na\u0161i du\u0161e se t\u00edm vypo\u0159\u00e1dat, i kdy\u017e se d\u011bd\u00ed po generace. Ve chv\u00edli, kdy v\u00e1s bolest opravdu vy\u0159ad\u00ed z b\u011b\u017en\u00e9ho re\u017eimu nezb\u00fdv\u00e1 nic jin\u00e9ho, ne\u017e se zastavit, zklidnit se a hledat cestu ke klidu, ke sv\u00e9mu t\u011blu. Tady n\u00e1m \u017dIVOT ukazuje svou s\u00edlu a a\u0165 chce na\u0161e mysl zm\u011bnit tento stav sebev\u00edce, nepom\u016f\u017ee nic ne\u017e sv\u00e9 t\u011blo za\u010d\u00edt poslouchat a vn\u00edmat a opravdu za\u010d\u00edt n\u011bco m\u011bnit ve sv\u00e9m chov\u00e1n\u00ed a ch\u00e1p\u00e1n\u00ed vztahu ke sv\u00e9mu t\u011blu. Pokud nic nezm\u011bn\u00edme, bolest jako n\u00e1\u0161 u\u010ditel z\u016fst\u00e1v\u00e1 a m\u016f\u017ee se je\u0161t\u011b zv\u011bt\u0161ovat. Moje bolest byla, a ob\u010das je\u0161t\u011b je, t\u00edm nejlep\u0161\u00edm u\u010ditelem toho, co je a co pro m\u011b nen\u00ed spr\u00e1vn\u00e9, i kdy\u017e si \u010dasto moje hlava myslela n\u011bco jin\u00e9ho :-). Nau\u010dme se v\u00edce c\u00edtit ne\u017eli myslet a t\u011blo bude mnohem radostn\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Vy\u010derpanost, \u00fanava versus pln\u00ed \u017eivota a radosti<\/strong><\/p>\n\n\n\nObecn\u011b dne\u0161n\u00ed usp\u011bchan\u00e1 doba, t\u00edm v\u00edce m\u011bsto, klade vysok\u00e9 n\u00e1roky na v\u0161echny na\u0161e smysly a t\u00edm n\u00e1m ut\u00edk\u00e1 velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed energie. R\u016fzn\u00e9 zvuky (hluk), blikaj\u00edc\u00ed p\u0159edm\u011bty a velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed h\u00fdbaj\u00edc\u00edch se objekt\u016f p\u0159itahuj\u00ed pozornost na\u0161ich o\u010d\u00ed a na\u0161e mysl se sna\u017e\u00ed bezpo\u010det t\u011bchto impuls\u016f zpracov\u00e1vat a t\u00edm se vy\u010derp\u00e1v\u00e1. D\u00e1le se vy\u010derp\u00e1v\u00e1me tak\u00e9 \u010dast\u00fdm mluven\u00edm, j\u00edme nadm\u011brn\u00e9 mno\u017estv\u00ed j\u00eddla v nespr\u00e1vnou \u010dasovou dobu a v posledn\u00ed \u0159ad\u011b d\u00fdch\u00e1me zne\u010di\u0161t\u011bn\u00fd vzduch, nam\u00edsto abychom c\u00edtili v\u016fni p\u0159\u00edrody. Pokud jsou neust\u00e1le na\u0161e smysly vyt\u00ed\u017een\u00e9 d\u00edky obrovsk\u00e9mu mno\u017estv\u00ed podn\u011bt\u016f, vede to k \u00fanav\u011b, oslaben\u00ed imunity, ale i frustraci, vy\u010derpanosti dokonce i k depres\u00edm. Tady je na \u0159ad\u011b krom\u011b jin\u00e9ho nap\u0159\u00edklad j\u00f3ga, kdy pozornost nam\u00ed\u0159\u00edme skrze dech a proci\u0165ov\u00e1n\u00ed pozic dovnit\u0159, do t\u011bla, nam\u00edsto aby v\u0161echna na\u0161e pozornost sm\u011b\u0159ovala ven z t\u011bla. Pokud v t\u011ble dlouhodob\u011b pozornost chyb\u00ed, t\u011blo se pochopiteln\u011b skrze nemoci a bolesti hl\u00e1s\u00ed o POZORNOST (m\u016f\u017eeme \u0159\u00edci l\u00e1sku) a my mu pozornost m\u016f\u017eeme nab\u00eddnout p\u0159edev\u0161\u00edm jakoukoliv formou sebe p\u00e9\u010de. R\u00e1da bych je\u0161t\u011b zm\u00ednila d\u016fle\u017eitost doteku, kter\u00fd n\u00e1m v dne\u0161n\u00ed dob\u011b chyb\u00ed, nebo\u0165 se hodn\u011b izolujeme a uzav\u00edr\u00e1me se a pokud n\u011bjak\u00e9 doteky dost\u00e1v\u00e1me, jedn\u00e1 se v\u011bt\u0161inou pouze o sexu\u00e1ln\u011b zabarven\u00fd dotek. Skv\u011bl\u00fdm \u0159e\u0161en\u00edm jsou mas\u00e1\u017ee, nejl\u00e9pe od n\u011bkoho, koho m\u00e1te r\u00e1di nebo nap\u0159\u00edklad partnersk\u00e1 j\u00f3ga. Existuj\u00ed v\u00fdzkumy, kter\u00e9 jasn\u011b prokazuj\u00ed velmi l\u00e9\u010divou s\u00edlu l\u00e1skypln\u00e9ho doteku :-). Dal\u0161\u00ed velkou roli tak\u00e9 hraje \u010distota vztah\u016f a emoce, kter\u00e9 v t\u00e9to souvislosti pro\u017e\u00edv\u00e1me (to je na samostatn\u00fd \u010dl\u00e1nek, ale je to tak\u00e9 oblast, na kterou se se sv\u00fdmi klienty kouk\u00e1me a hled\u00e1me cestu k harmonii). Dal\u0161\u00edm d\u016fle\u017eit\u00fdm faktorem je nedostatek pohybu. Kdy\u017e se t\u011blo neh\u00fdbe, chyb\u00ed pohyb, energie v t\u011ble stagnuje \u2013 p\u0159edstavte si rybn\u00edk, kam nep\u0159it\u00e9k\u00e1 voda ani neodt\u00e9k\u00e1 pry\u010d \u2013 stane se z n\u011bho pomalu zap\u00e1chaj\u00edc\u00ed nemocn\u00fd rybn\u00edk. Oproti tomu si p\u0159edstavte \u0159eku, kter\u00e1 je pln\u00e1 s\u00edly a pohybu :-). Nebyli jsme stvo\u0159en\u00ed k sezen\u00ed a ne\u010dinnosti, ale k rozmanit\u00e9mu a p\u0159irozen\u00e9mu pohybu, ide\u00e1ln\u011b k \u017eivotu v radosti a \u017eivosti.<\/p>\n\n\n\n
Pozornost \u2013 sebel\u00e1ska<\/strong><\/p>\n\n\n\nObecn\u011b nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou r\u016fzn\u00fdch probl\u00e9m\u016f po t\u011ble je nedostatek POZORNOSTI \u2013 SEBEL\u00c1SKY. Up\u0159ednost\u0148ujeme druh\u00e9 lidi oproti n\u00e1m sam\u00fdm a pokud si ud\u011bl\u00e1me p\u0159eci jen chvilku pro sebe, ji\u017e m\u00e1me \u0161patn\u00fd pocit, \u017ee jsme sobe\u010dt\u00ed. Slovo sobeckost m\u00e1 negativn\u00ed zabarven\u00ed, kter\u00e9 se velmi hod\u00ed jak\u00e9mukoliv st\u00e1tn\u00edmu syst\u00e9mu, ale potla\u010duje zdrav\u00fd stav jedince. Poj\u010fme slovo sobeckost nahradit slovem sebel\u00e1ska \u010di sebep\u00e9\u010de, poj\u010fme op\u011bt nav\u00e1zat laskav\u00fd vztah se sv\u00fdm t\u011blem, za\u010d\u00edt mu naslouchat a rozv\u00edjet tak \u017eivot ve sv\u00e9m t\u011ble, c\u00edtit se plni radosti a napln\u011bn\u00ed. Nava\u017ete se sv\u00fdm t\u011blem stejn\u00fd vztah jako s nejlep\u0161\u00edm kamar\u00e1dem a partnerem, ke kter\u00e9mu c\u00edt\u00edte respekt, l\u00e1sku, vd\u011b\u010dnost a obdiv. Pokud si nev\u011bnujeme pozornost, \u017eijeme polovi\u010dn\u00ed \u017eivot a s t\u00edm jsou spojen\u00e9 i jist\u00e9 probl\u00e9my. Vesm\u00edr p\u0159eci nevynalo\u017eil tak obrovsk\u00e9 \u00fasil\u00ed k vytvo\u0159en\u00ed z\u00e1zraku jako je narozen\u00ed \u010dlov\u011bka jen proto, abychom \u017eili jen nap\u016fl, to by byla \u0161koda :-). Zkuste si polo\u017eit ot\u00e1zku: Pro\u010d jsem se narodil\/a na tento sv\u011bt? \u2026Asi ne proto, abych vystudovala 5 vysok\u00fdch \u0161kol, abych se v\u011bnovala pracovn\u00ed kari\u00e9\u0159e a upracovala se do \u00fanavov\u00e9ho syndromu, abych nosila nejdra\u017e\u0161\u00ed \u0161aty\u2026 J\u00e1 svou odpov\u011b\u010f je\u0161t\u011b nem\u00e1m, ale c\u00edt\u00edm, \u017ee skrze proci\u0165ov\u00e1n\u00ed t\u011bla a zkoum\u00e1n\u00ed z\u00e1zraku jm\u00e9nem \u017eivot pr\u00e1v\u011b skrze t\u011blo je cesta, kter\u00e1 m\u011b k t\u00e9to odpov\u011bdi pomalu vede.<\/p>\n\n\n\n
Tipy, jak si v\u011bnovat POZORNOST:<\/p>\n\n\n\n
1. V\u011bnujte se pohybov\u00fdm aktivit\u00e1m, kter\u00e9 jsou laskav\u00e9 k na\u0161emu t\u011blu (jak\u00e1koliv forma v\u011bdom\u00e9ho a dostate\u010dn\u011b pomal\u00e9ho pohybu jako je j\u00f3ga, thai-\u010dhi, \u010dchi-kung, feldenkreisova metoda, meditace a relaxace a spousta dal\u0161\u00edch). Pokud sed\u00edte nap\u0159\u00edklad 10-14 hod denn\u011b v pr\u00e1ci a z ni\u010deho nic za\u010dnete b\u011bhat (nejl\u00e9pe bos\u00ed\u2026) nebo za\u010dnete hr\u00e1t squash, tenis a podobn\u011b, je to pro unaven\u00e9 t\u011blo velk\u00fd \u0161ok a povede u spousty lid\u00ed sp\u00ed\u0161e k negativn\u00ed reakci t\u011bla. Sporty jsou velmi prosp\u011b\u0161n\u00e9, ale z\u00e1le\u017e\u00ed v jak\u00e9 fyzick\u00e9 kondici se zrovna nach\u00e1z\u00edte a tomu p\u0159izp\u016fsobit pohybovou aktivitu. Probl\u00e9m je, \u017ee se neum\u00edme odhadnout, nezn\u00e1me se a neposlouch\u00e1me pot\u0159eby sv\u00e9ho t\u011bla. Ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s je nav\u00edc origin\u00e1l a pot\u0159ebuje i jin\u00fd p\u0159\u00edstup. Pozn\u00e1vat s\u00e1m sebe a sv\u00e9 pot\u0159eby je d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed cesty ke zm\u011bn\u011b. \u010c\u00edm v\u00edce se \u010dlov\u011bk pozn\u00e1v\u00e1 a je schopen c\u00edtit (nikoliv myslet si), co je pro n\u011bj p\u0159\u00edzniv\u00e9, t\u00edm harmoni\u010dt\u011bj\u0161\u00ed podm\u00ednky m\u016f\u017ee pro sv\u016fj \u017eivot tvo\u0159it.<\/p>\n\n\n\n
2. Dop\u0159ejte si mas\u00e1\u017ee, fyzioterapeuta, saunu, abyste mohli pro\u017e\u00edvat hlubok\u00e9 uvoln\u011bn\u00ed, kter\u00e9 je pro t\u011blo nejv\u011bt\u0161\u00edm l\u00e9kem na cokoliv :-).<\/p>\n\n\n\n
3. Jezte potraviny s vysok\u00fdm obsahem \u017eiv\u00e9 energie, tzv.pr\u00e1ny a p\u0159edev\u0161\u00edm je konzumujte vklidu a ide\u00e1ln\u011b si va\u0159te sami s dobrou energi\u00ed a n\u00e1ladou. To, JAK j\u00eddlo j\u00edme, tak bude prob\u00edhat tr\u00e1ven\u00ed a tolik \u017eivin je schopno t\u011blo pro sebe vyu\u017e\u00edt. \u010casto lid\u00e9 konzumuj\u00ed biopotraviny, \u201esuper food\u201c aj. a mysl\u00ed si, \u017ee je to pro t\u011blo to nejlep\u0161\u00ed, ale pokud tyto potraviny j\u00edte ve stresu a ve stoje \u010di dokonce p\u0159i ch\u016fzi, \u017eiviny z tohoto j\u00eddla se vst\u0159ebaj\u00ed jen minim\u00e1ln\u011b.<\/p>\n\n\n\n
4. Neodkl\u00e1dejte automatick\u00e9 pot\u0159eby t\u011bla (vylu\u010dov\u00e1n\u00ed, span\u00ed, z\u00edv\u00e1n\u00ed, hlad, \u017e\u00edze\u0148, k\u00fdch\u00e1n\u00ed atd.)<\/p>\n\n\n\n
5. Dop\u0159ejte si dovolenou, neodkl\u00e1dejte ji :-)!!<\/p>\n\n\n\n
6. Dop\u0159ejte si rann\u00ed a ve\u010dern\u00ed ritu\u00e1ly \u2013 R\u00e1no cvi\u010den\u00ed 5 a\u017e 30 min, dobr\u00e1 sn\u00eddan\u011b, studen\u00e1 sprcha po probuzen\u00ed, poslech p\u0159\u00edjemn\u00e9 hudby, ve\u010der hygiena a v zim\u011b si m\u016f\u017eete dop\u0159\u00e1t maz\u00e1n\u00ed t\u011bla vhodn\u00fdm olejem, aby poko\u017eka v chladn\u00fdch m\u011bs\u00edc\u00edch nevysychala, co\u017e tak\u00e9 souvis\u00ed s bolestmi kloub\u016f a zad. Je dobr\u00e9 p\u0159idat i v\u00edce kvalitn\u00edho oleje do j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n\n\n\n
Bolest a cirkulace energie<\/p>\n\n\n\n
Bolest v t\u011ble se objevuje v m\u00edstech, kde p\u0159estala voln\u011b proudit energie. Rozproudit znovu energii v tomto m\u00edst\u011b m\u016f\u017eeme velmi dob\u0159e tak\u00e9 nap\u0159\u00edklad p\u0159i j\u00f3ze pomoc\u00ed vhodn\u00fdch pozic a dechu. Tam, kam proud\u00ed dech (a pr\u00e1na \u2013 co\u017e je \u017eivotn\u00ed energie v podob\u011b men\u0161\u00edch molekul ne\u017e je kysl\u00edk, kterou p\u0159ij\u00edm\u00e1me s ka\u017ed\u00fdm n\u00e1dechem), tam m\u016f\u017ee dob\u0159e proudit l\u00e9\u010div\u00e1 energie (pr\u00e1na = proud v\u011bdom\u00ed) a bolest se rozpou\u0161t\u00ed, je nahrazov\u00e1na \u017eivotn\u00ed energi\u00ed. Pokud si vezmete n\u00e1\u0161 syst\u00e9m jako n\u00e1dobu, kde se vyskytuje n\u011bjak\u00e1 energie, kter\u00e1 interaguje s energi\u00ed prost\u0159ed\u00ed, mohou nastat nap\u0159\u00edklad tyto stavy:<\/p>\n\n\n\n
1. energie do t\u011bla p\u0159ich\u00e1z\u00ed, ale nevych\u00e1z\u00ed ven. Jak\u00fd to m\u00e1 n\u00e1sledek? V t\u011ble se energie blokuje, sna\u017e\u00ed se tam vej\u00edt a kdy\u017e se tam ji\u017e nevejde vy\u00fast\u00ed v n\u011bjakou nemoc \u010di emocion\u00e1ln\u00ed projev (P\u0159\u00edklad: Kdy\u017e se ve v\u00e1s hromad\u00ed ur\u010dit\u00e1 emoce a vy to ned\u00e1v\u00e1te navenek najevo, ale uvnit\u0159 v\u00e1s se to \u201eva\u0159\u00ed\u201c ale ned\u011bl\u00e1te nic proto, abyste ji uvolnili \u2013 nap\u0159\u00edklad lid\u00e9, kte\u0159\u00ed reaguj\u00ed podr\u00e1\u017ed\u011bn\u011b, autoimunitn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, zablokovan\u00e1 z\u00e1da aj). V na\u0161\u00ed kultu\u0159e velmi \u010dast\u00e1 p\u0159\u00ed\u010dina obt\u00ed\u017e\u00ed, nebo\u0165 si nedovolujeme emoce a nap\u011bt\u00ed uvol\u0148ovat (je to v na\u0161\u00ed kultu\u0159e ch\u00e1p\u00e1no jako zn\u00e1mka slabosti a tak se z n\u00e1s st\u00e1vaj\u00ed jen polo\u017eiv\u00ed jedinci bez emocion\u00e1ln\u00edch reakc\u00ed, co\u017e rozhodn\u011b neprosp\u00edv\u00e1 na\u0161emu zdrav\u00ed\u2026). Nap\u011bt\u00ed se d\u00e1 tak\u00e9 uvolnit skrze pohybov\u00e9 aktivity, ide\u00e1ln\u011b p\u0159i spolupr\u00e1ci s v\u011bdom\u00fdm dechem.<\/p>\n\n\n\n
2. Druh\u00e1 varianta je, \u017ee n\u00e1m energie odt\u00e9k\u00e1 pry\u010d z t\u011bla a do t\u011bla proud\u00ed pouze minim\u00e1ln\u011b. My se pak c\u00edt\u00edme vy\u010derpan\u00ed (nap\u0159\u00edklad pokud m\u00e1me p\u0159ehnan\u011b pe\u010dovatelsk\u00e9 sklony, m\u00e1me sklony k workoholismu, \u010di jsme profesion\u00e1ln\u00ed sportovci a jen t\u011blo \u201epou\u017e\u00edv\u00e1me\u201c a nebo zkr\u00e1tka nedopl\u0148ujeme dostatek kvalitn\u00ed energie ve form\u011b j\u00eddla, sp\u00e1nku, odpo\u010dinku.)<\/p>\n\n\n\n
3. Ide\u00e1ln\u00edm stavem je, kdy\u017e m\u016f\u017ee energie do t\u011bla voln\u011b proudit a voln\u011b z n\u011bj vych\u00e1zet ven a z\u00e1rove\u0148, kdy\u017e si t\u011blo um\u00ed energii tvo\u0159it samo. M\u016f\u017ee do na\u0161eho syst\u00e9mu vej\u00edt jak\u00fdkoliv impuls, ale pokud jsme schopni se svoj\u00ed energi\u00ed pracovat a um\u00edme ji bu\u010f transformovat \u010di uvolnit z t\u011bla ven, zaji\u0161\u0165uje n\u00e1m to harmonii a zdrav\u00ed. Jak energii v t\u011ble cirkulovat a jak s n\u00ed zach\u00e1zet n\u00e1s op\u011bt m\u016f\u017ee dob\u0159e nau\u010dit j\u00f3ga \u010di jin\u00e9 v\u011bt\u0161inou v\u00fdchodn\u00ed praxe (j\u00f3gov\u00e9 pozice, dechov\u00e1 cvi\u010den\u00ed, relaxace, meditace, obr\u00e1cen\u00ed smysl\u016f dovnit\u0159 do t\u011bla aj.).<\/p>\n\n\n\n
Je v\u00edce d\u016fle\u017eit\u00e9 JAK cvi\u010d\u00edte ne\u017e CO cvi\u010d\u00edte<\/p>\n\n\n\n
Pokud ji\u017e budeme mluvit o j\u00f3ze a vn\u00edm\u00e1n\u00ed t\u011bla p\u0159i pohybu, existuj\u00ed samoz\u0159ejm\u011b r\u016fzn\u00e9 varianty vhodn\u00fdch cvik\u016f. Krom\u011b konkr\u00e9tn\u011b zvolen\u00fdch cvik\u016f, kter\u00e9 vybere j\u00f3gov\u00fd terapeut \u010di fyizioterapeut, z\u00e1le\u017e\u00ed tak\u00e9 velmi na zp\u016fsobu d\u00fdch\u00e1n\u00ed \u010di m\u00ed\u0159e \u00fasil\u00ed, jak\u00fdm jedinec cvik prov\u00e1d\u00ed. \u010casto ke m\u011b p\u0159ijdou lid\u00e9 a \u0159eknou mi, \u017ee byli u n\u011bkolika terapeut\u016f, ale nikdo jim nepomohl \u2013 m\u016f\u017ee to b\u00fdt samoz\u0159ejm\u011b nedostate\u010dnost terapeuta, ale ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f se jedn\u00e1 o \u010dasto v\u011bdom\u011b \u010di nev\u011bdom\u011b \u0161patn\u00fd p\u0159\u00edstup klienta. Nap\u0159\u00edklad nadm\u011brn\u00e9 \u00fasil\u00ed je pro t\u011blo dal\u0161\u00ed stres a nedovoluje t\u011blu uvolnit bolestivou \u010d\u00e1st a naopak p\u0159\u00edli\u0161n\u00e1 laxnost nedovol\u00ed t\u011blu l\u00e9\u010divou energii nastartovat. Ka\u017ed\u00fd se na \u0161k\u00e1le mezi nadm\u011brn\u00fdm \u00fasil\u00edm a p\u0159\u00edli\u0161nou laxnost\u00ed vyskytuje jinde a j\u00e1 se ho sna\u017e\u00edm v\u00e9st sm\u011brem k ide\u00e1ln\u00edmu st\u0159edu. M\u00edra \u00fasil\u00ed a zp\u016fsob d\u00fdch\u00e1n\u00ed mi prozrazuje, jak se jedinec chov\u00e1 i ve vn\u011bj\u0161\u00edm sv\u011bt\u011b a jsem schopn\u00e1 odhadnout jeho povahov\u00e9 rysy, kter\u00e9 nap\u0159\u00edklad zp\u016fsobuj\u00ed i bolesti zad \u010di jin\u00e9 probl\u00e9my \u2013 stejn\u011b tak, jak jsem to za posledn\u00edch n\u011bkolik let pozorovala p\u0159i vlastn\u00edm cvi\u010den\u00ed sama na sob\u011b, kdy jsem objevila spoustu paralel, mezi zp\u016fsobem, jak prov\u00e1d\u00edm cvik a jak d\u00fdch\u00e1m a na co p\u0159i tom mysl\u00edm \u2013 v\u0161e toto p\u0159esn\u011b odpov\u00edd\u00e1 tomu, co pro\u017e\u00edv\u00e1m a jak se chov\u00e1m v b\u011b\u017en\u00e9m \u017eivot\u011b.<\/p>\n\n\n\n
Jak rozpustit bolest p\u0159i cvi\u010den\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\nPokud prov\u00e1d\u00edme n\u011bjak\u00fd zvolen\u00fd cvik a setk\u00e1me se nap\u0159\u00edklad se svalovou bolest\u00ed kdekoliv po t\u011ble, je t\u0159eba se zastavit, zav\u00e9st pozornost a dech do tohoto m\u00edsta a pozorovat, co se za\u010dne d\u00edt, z\u016fstat s bolest\u00ed a b\u00fdt trp\u011bliv\u00ed a laskav\u00ed sami k sob\u011b tak dlouho, jak c\u00edt\u00edte, \u017ee je t\u0159eba. Tento moment je opravdu velmi d\u016fle\u017eit\u00fd a je t\u0159eba se na chv\u00edli s bolest\u00ed zastavit a \u010dekat, co se stane. N\u011bkdy se nestane nic, jindy za\u010dne mali\u010dko bolest ustupovat a pokud \u00fapln\u011b vypr\u00e1zdn\u00edme na\u0161i mysl a staneme se dechem, m\u016f\u017ee doj\u00edt \u00fapln\u00e9mu uvoln\u011bn\u00ed bolesti, kter\u00e9 je \u010dasto spojen\u00e9 s uvoln\u011bn\u00edm n\u011bjak\u00e9 emoce, skrze pl\u00e1\u010d \u010di sm\u00edch. V\u0161echny p\u0159\u00edb\u011bhy, kter\u00e9 jsme pro\u017eili se do na\u0161eho t\u011bla obtisk\u00e1vaj\u00ed a projevuj\u00ed se skrze pohodu \u010di bolest v t\u011ble. \u010cekaj\u00ed na to, a\u017e je za\u010dneme uvol\u0148ovat, aby bylo t\u011blo \u010dist\u0161\u00ed a my se c\u00edtili radostn\u011bj\u0161\u00ed a leh\u010d\u00ed. Nebojte se tedy svou bolest pozorovat, d\u00fdchat s n\u00ed a odevzdat se p\u0159\u00edtomn\u00e9mu okam\u017eiku. N\u011bkdy je ve svalu ulo\u017een\u00e9 tak velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed nap\u011bt\u00ed, \u017ee je pro jedince t\u011b\u017ek\u00e9 zachovat trp\u011blivost, klid a plnou pozornost a nedovoluje mu to v pozici setrvat.<\/p>\n\n\n\n
V\u011bt\u0161inou, kdy\u017e se setk\u00e1me s bolest\u00ed, reagujeme \u00fapln\u011b naopak. Bu\u010f d\u011bl\u00e1me, \u017ee ji nevid\u00edme a p\u0159evedeme pozornost jinam, nebo reagujeme negativn\u00ed emoc\u00ed \u2013 na\u0161tvanost, rozho\u0159\u010den\u00ed \u010di smutek nad na\u0161\u00edm stavem. Ide\u00e1ln\u011b si tak\u00e9 m\u016f\u017eeme vz\u00edt pr\u00e1\u0161ek a t\u00edm schov\u00e1me bolest pod povrch. Pokud to takto praktikujeme n\u011bkolik let, bolest nejprve \u0161ept\u00e1, pak vol\u00e1 a nakonec za\u010dne k\u0159i\u010det tak, \u017ee p\u0159ehlu\u0161\u00ed v\u0161e a ocitnete se jen vy a va\u0161e bolest. Bolest se stane va\u0161\u00edm u\u010ditelem a sm\u011b\u0159uje ka\u017ed\u00fd v\u00e1\u0161 krok, \u0159\u00edk\u00e1 v\u00e1m, co vyhovuje a co naopak, a tak m\u016f\u017ee pomalinku m\u011bnit cel\u00fd v\u00e1\u0161 \u017eivot tak, abyste se zm\u011bnili a posunuli se, jak se to stalo m\u011b. V\u00fdh\u0159ez m\u00fdch plot\u00e9nek dramaticky zm\u011bnil m\u016fj \u017eivotn\u00ed styl, ale i osobnost a j\u00e1 za to mohu b\u00fdt jedin\u011b vd\u011b\u010dn\u00e1, i kdy\u017e zpo\u010d\u00e1tku jsem se m\u011bnit v\u016fbec necht\u011bla, proto\u017ee \u010dlov\u011bk chce \u017e\u00edt to, na co je zvykl\u00fd. \u017divot m\u011bl v\u0161ak se mnou jin\u00e9 pl\u00e1ny a to, jak\u00e9 m\u00e1 pl\u00e1ny m\u00e1 hlava je o mnoho men\u0161\u00ed s\u00edla ne\u017e ta s\u00edla, kter\u00e1 n\u00e1s zplodila, vytvo\u0159ila planetu Zemi a cel\u00fd vesm\u00edr. S\u00edla, kter\u00e1 dr\u017e\u00ed pohromad\u011b na\u0161e t\u011bla tak, aby fungovala. \u017divot je obrovsk\u00fd z\u00e1zrak a my si \u010dasto mysl\u00edme, \u017ee v\u0161e mus\u00ed b\u00fdt dle na\u0161ich pl\u00e1n\u016f. Tak to bohud\u00edk opravdu nen\u00ed a proto je \u017eivot pln\u00fd nepl\u00e1novan\u00fdch p\u0159ekvapen\u00ed :-).<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"autor: Eva Kov\u00e1\u0159ov\u00e1 2017 Nemoc jako vol\u00e1n\u00ed t\u011bla o na\u0161i pozornost P\u0159ipravila jsem pro v\u00e1s n\u011bkolik tip\u016f, kter\u00e9 vych\u00e1zej\u00ed p\u0159edev\u0161\u00edm z m\u00e9 vlastn\u00ed zku\u0161enosti bolesti zad a v\u00fdh\u0159ezu plot\u00e9nky. Jsou to informace obecn\u011b pou\u017eiteln\u00e9 a pro v\u011bt\u0161inu z v\u00e1s jednodu\u0161e aplikovateln\u00e9, jen je t\u0159eba vz\u00edt za sebe zodpov\u011bdnost a b\u00fdt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-519","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=519"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":536,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evakovarova.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}